Studio in Barbarossastr. 32,  (Eingang vom Hof)

 Wir freuen uns auf Dich!

In den Räumen des Studios Sport&Spirit laufen folgende Kurse:

 

Rückenfit

Zumba, 

CANTIENICA-Beckenbodentraining,

Yoga,

Beckenboden-Yoga, Kinder-Tanz,

Reha-

Pilates- und

Tango-Kurse.

Die Konditionen und Termine erfrage bitte bei den Kursleitern direkt.

 

Zu den Kursen

YOGA                         Studio Sport & Spirit

Yoga unterstützt Deine Selbstheilungskräfte und führt Dich zur inneren Mitte. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, Diabetes, Schilddrüsen-erkrankungen, Asthma und viele weiteren Erkrankungen lassen sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen. Konzentration und Gedächtnis verbessern sich und Du bekommst Zugang zu Deiner Intuition und Kreativität.

Yoga 

Hier lernst du die wichtigsten Grundlagen des Hatha Yoga Schritt für Schritt kennen. Du übst verschiedene Körperstellung (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Tiefenentspannung. Nach einigen Stunden bist du in der Lage, das Sonnengebet auf achtsame Weise zu praktizieren. Gleichzeitig erhältst du einen Einblick in die theoretische Hintergründe des Yogas sowie  Antworten auf deine Fragen. Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse möglich.

Die einzelnen Asanas werden fließend im Atemrythmus ausgeführt, so dass ein Spiel aus Bewegung und „Nicht-Bewegung“, aus Kontraktion und Loslassen, aus innerer Stille und lebendiger Energie (Shiva/Shakti Prinzip) entsteht.  

 

Hormonyoga für Frauen

Hormonyoga ist eine spezielle Kombination aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga und tibetischen Energietechniken.  Hormonyoga balanciert auf natürliche Weise den Hormonhaushalt und lindert damit Beschwerden wie unregelmäßige Zyklen und Symptome der Wechseljahre. Die Übungen sind einfach zu erlernen und  können bereits nach 4 Wochen zu Ergebnissen führen.  

In diesem Kurs praktizierst Du spezielle dynamischen Übungen, die Dein Wohlbefinden spürbar steigern dich junger und schlanker machen.

 

 

RÜCKENFIT             Studio Sport & Spirit

In unserem RÜCKENFIT Kurs wird die Rückenmuskulatur mit Hilfe spezieller Übungen aufgebaut und gekräftigt. Die Verspannungen werden durch Lockerungs- und Dehnübungen gelöst, die Wirbelsäule wird mobilisiert und gedehnt und der Energiefluss in Armen und Beinen aktiviert. Sie verbessern Ihre Körperhaltung und integrieren die rücken-gerechten Bewegungsmuster in Ihr alltägliches Leben... Yoga- und CANTIENICA-Elemente werden in den Unterricht integriert.