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Taiji Qigong

Dieses vielfältige Übungssystem enthält Sequenzen aus dem QiGong und TaijiQuan. Sanfte, harmonische Bewegungen verbinden Atem, Ruhe und Bewegung. Sie intensivieren die Wahrnehmung des Körpers und den Energiestrom in den Meridianen. Natürliche in Spiralen fließende Bewegungsabläufe fördern die Elastizität und Spannkraft des Gewebes in Faszien, Bändern, Sehnen und Muskeln. Sie wirken transformierend auf die Knochen und die anatomischen Strukturen des Körpers bis in  die inneren Organe hinein. In der Dynamik von Spannung und Entspannung werden die Essenzen in den Körperflüssigkeiten [Blut, Lymphe, Rückenmark und Gehirn] aktiviert. Geübt wird in meditativer Grundstimmung.

 

Dieser Kurs setzt Erfahrung mit Qigong oder Taijiquan voraus

Montag 9.Januar-27.März 2017

 

Irene Uhlig

Physiotherapeutin, Middendorf Atemtherapeutin

Integrative Körper- und Bewegungstherapie

Taijiquan und Qigong seit 1984

 

Anmeldung: 030.782 33 74

irene.uhlig@qigong-atem.de

www.qigong-atem.de

 

No Risk Abs© - Probestunde

 

This method is based on a program of 10 progressive courses. Come & experience a trial class before next cycle begins…

 

No-Risk Abs© is a totally new method of working the abdominal muscles in movement, and sometimes in music. We not only strengthen the abdominal muscles, but also stretch, relax and coordinate them with other important muscles of the body. The protocol sometimes looks like yoga or floor gym, sometimes like breathing training, sometimes like dance. But it all aims at the same goal, to strengthen the abdominal muscles for more reactivity and better posture. Sensations during the No-Risk Abs© training are not similar to the one you may know from usually working these muscles. You may thus feel the back muscles work as much as the abdominals.

 

Bring quality to your daily life movements !

Trial classes – 10 euros, deductible from cycle price

Mi. 16, 23 & 30 Nov. 2016

 

Margerie Véron

Certified yoga and body skills teacher

Classes in French or in English, with basic German when needed 

Anmeldung: 175 44 22 953

info@regardeleciel.fr

www.regardeleciel.fr

 

MBSR – Kurs

Mindfulness Based Stress Reduction – Stressreduktion durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

In 8 Treffen zu je 2 ½ Stunden und einem 5-stündigen Treffen lernen Sie verschiedene Meditationsformen der Achtsamkeitspraxis sowie die wichtigsten Aspekte zum Thema Stress und Burnout kennen.

 

Termine:

Infoveranstaltung:

Samstag, 03.12.2016  11:00 Uhr

 

Kurs I  Freitagabend: 17:00 - 19:30 Uhr        Kurs II Samstagmorgen: 10:30 - 13:00 Uhr

06.01.2017                                                        07.01.2017

13.01.2017                                                        14.01.2017

20.01.2017                                                        21.01.2017

27.01.2017                                                        28.01.2017

10.02.2017                                                        11.02.2017

17.02.2017                                                        18.02.2017

       19.02.2017   Tag der Achtsamkeit: 10:30 - 15:30

24.02.2017                                                        25.02.2017

03.03.2017                                                        04.03.2017

 

Kosten:

360 Euro inkl. Material (CDs u. Unterlagen) Frühbucher (10.12.2016): 340 Euro

 

Kursleiterin: Anne Dahl, adahl13@gmail.com, 017651818704