Studio in Barbarossastr. 32,  (Eingang vom Hof)

Wir freuen uns auf Dich!

Studio SPORT&SPIRIT- Starke (Körper)Mitte 

Hast Du schwache Körpermitte? Rückenschmerzen? Kopfschmerzen? Die Lösung heisst Beckenbodentraining nach CANTIENICA-Methode. Es gibt drei Möglichkeiten, richtig anzufangen: in einen laufenden Kurs mit einer Einführung einsteigen oder am 8-er Einsteigerkurs teilnehmen oder mit einem Workshop (Info sieh unten) anfangen. Vor dem laufenden Kurs empfiehlt sich eine Einführung 30min, wo die Grundlagen der CANTIENICA-Methode kurz erklärt werden. Der Einsteigerkurs fängt am 19.10.2016 an und beinhaltet detaillierte Einführung mit allen Beckenbogentechniken mit 8 Einheiten. In einem Workshop (nächster am 14.09.2016) wird die Methode konzentriert innerhalb von 2 Stunden eingeführt, die praxisbezogenen Basics werden unter Trainerkorrektur geübt und die Einsetzung im Alltag erklärt.

Im Saison 2016-2017 finden folgende Kurse und Workshops statt:

 

Mi. 14.09., Mi. 21.09., Mi. 9.11. und Mi. 18.01.2016  um 18.00 Uhr

Richtiges Beckenbodentraining nach CANTIENICA-Methode 45,-Euro

 

Fr. 11.11.2016 und Fr. 17.03.2016 um 17.00 Uhr

Lebendige Füße (mit richtiger Lauftechnik)        40,-Euro

 

Fr. 10.03.2016 um 17.00 Uhr

Richtig abnehmen durch bewusste Ernährung.  35,-Euro

 

Eine Einführung in CANTIENICA-Methode (wird beim Einsteigen in den laufenden CANTIENICA- Kurs empfohlen)                                 15,-Euro

 

Kursplan  Studio  Sport & Spirit

 

Mo.

19.40

YOGA Vinyasa Flow

Di.

9.00

CANTIENICA®- Beckenbodentraining

 

18.00

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

 

19.15

RÜCKENFIT

Mi.

20.00

Beckenboden - YOGA 

Do.

8.00

Nordic Walking/ Walking im Park

 

10.00

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

 

18.00

Rücken, Bauch, Beckenboden

 

   

Zum ersten Studiobesuch bitten wir um eine Anmeldung!

Schnuppern können Sie mit einer oder drei Probestunden und/oder

mit einem 2-Wochenflat.

Weitere Infos und Anmeldung unter

017665579635 oder

post@sport-spirit-berlin.de

 

CANTIENICA Berlin Schöneberg und Wilmersdorf

Hier geht es zu CANTIENICA Beckenboden Übungen für starke Körpermitte für Dein Selberüben zu Hause

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YOGA unterstützt Deine Selbstheilungskräfte und führt Dich zur inneren Mitte. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, Diabetis, Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und viele weiteren Erkrankungen lassen sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen. Konzentration und Gedächtnis verbessern sich und Du bekommst Zugang zu Deiner Intuition und Kreativität...  mehr lesen...

CANTIENICA®-Beckenbodentraining 

Der Beckenboden ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels der ganzen Körpermuskulatur. Gut in Form trägt er die Organe, stützt den Rumpf und sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren. Er steht im Mittelpunkt der Tiefenmuskulatur-Vernetzung und hält alles zusammen. Das ist die Mitte des Menschen...  weiter lesen...

In unserer RÜCKENSCHULE wird die Rückenmuskulatur mit Hilfe spezieller Übungen aufgebaut und gekräftigt. Die Verspannungen werden durch Lockerungs- und Dehnübungen gelöst, die Wirbelsäule wird mobilisiert und gedehnt und der Energiefluss in Armen und Beinen aktiviert. Sie verbessern Ihre Körperhaltung und integrieren die rücken-gerechten Bewegungsmuster in Ihr alltägliches Leben... 

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Wir beherbergen in unseren Räumen

Selbstverteidigungskurse, QiGong- und Tango-Kurse.

Die Konditionen und Termine erfragen Sie bitte bei den Kursleitern.

 

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Das Studio mit Umkleide, Küchinette und Toilette (ca 80m2)  kann tageweise und stundenweise gemietet werden. Kurse, Seminare, Wochenend- Workshops, individuelle Behandlungen - die Räumlichkeiten passen für jeden Format. 

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