Studio in Barbarossastr. 32,  (Eingang vom Hof)

Wir freuen uns auf Dich!

Studio SPORT&SPIRIT- Starke (Körper)Mitte

Hast Du eine schwache Körpermitte? Probleme nach der Geburt? Rückenschmerzen? Kopfschmerzen? Hängenden Bauch? Die Lösung heisst Tiefe Muskulatur- und Beckenbodentraining nach CANTIENICA-Methode. Es gibt drei Möglichkeiten, richtig anzufangen: 1. in einen laufenden Kurs mit einer Einführung einsteigen oder 2. am 5-er Einsteigerkurs teilnehmen oder 3.mit einem Workshop (Info sieh unten) anfangen. Vor dem laufenden Kurs empfiehlt sich eine Einführung 30min, wo die Grundlagen der CANTIENICA-Methode erklärt werden. Der Einsteigerkurs  beinhaltet detaillierte Einführung mit allen Beckenbogentechniken mit 5 Einheiten. In einem Workshop wird die Methode konzentriert innerhalb von 2 Stunden eingeführt, die praxisbezogenen Basics werden unter Trainerkorrektur geübt und Ihre Einsetzung im Alltag erklärt.

Im Saison 2016-2017 finden bei uns in Sport&Spirit folgende Kurse und Workshops statt:

 

Workshop „Richtiges Beckenbodentraining + Beckenboden im Alltag“  

 

 Mi. 11.01.2017  um 18.00 Uhr    2 St  40,-

 

5-er Einsteiger- Kurs in die CANTIENICA®-Methode  

Mi. 18.01.2017  – 15.02.2017  jeweils 18.00-20.00   Reihe  95,-

 

Workshop „Lebendige Füße (mit richtiger Lauftechnik)“   

Fr. 18.11.2016     Fr. 17.03.2017    um 17.00 Uhr   3 St  55,-

 

 

Richtig abnehmen durch bewusste Ernährung.  

Fr. 10.03.2017      um 17.00 Uhr                        1,5 St   35,-Euro

 

Eine Einführung in CANTIENICA®-Methode (wird beim Einsteigen in den laufenden CANTIENICA®- Kurs empfohlen)     30min   15,-Euro

 

Kursplan  Studio  Sport & Spirit

 

Di.

9.00

CANTIENICA®- Beckenbodentraining

 

18.00

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

 

19.15

RÜCKENFIT

Mi.

20.00

 YOGA für Anfänger

Do.

8.00

Nordic Walking/ Walking im Park

 

10.00

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

 

18.00

Rücken, Bauch, Beckenboden

 

   

Zum ersten Studiobesuch bitten wir um eine Anmeldung!

Schnuppern können Sie mit einer oder drei Probestunden und/oder

mit einem 2-Wochenflat.

Weitere Infos und Anmeldung unter

017665579635 oder

post@sport-spirit-berlin.de

 

CANTIENICA Berlin Schöneberg und Wilmersdorf

Hier geht es zu CANTIENICA Beckenboden Übungen für starke Körpermitte für Dein Selberüben zu Hause

Erfahre mehr über unsere Kurse

YOGA unterstützt Deine Selbstheilungskräfte und führt Dich zur inneren Mitte. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, Diabetis, Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und viele weiteren Erkrankungen lassen sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen. Konzentration und Gedächtnis verbessern sich und Du bekommst Zugang zu Deiner Intuition und Kreativität...  mehr lesen...

CANTIENICA®-Beckenbodentraining 

Der Beckenboden ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels der ganzen Körpermuskulatur. Gut in Form trägt er die Organe, stützt den Rumpf und sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren. Er steht im Mittelpunkt der Tiefenmuskulatur-Vernetzung und hält alles zusammen. Das ist die Mitte des Menschen...  weiter lesen...

In unserem RÜCKENFIT Kurs  wird die Rückenmuskulatur mit Hilfe spezieller Übungen aufgebaut und gekräftigt. Die Verspannungen werden durch Lockerungs- und Dehnübungen gelöst, die Wirbelsäule wird mobilisiert und gedehnt und der Energiefluss in Armen und Beinen aktiviert. Sie verbessern Ihre Körperhaltung und integrieren die rücken-gerechten Bewegungsmuster in Ihr alltägliches Leben... 

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Die Konditionen und Termine erfragen Sie bitte bei den Kursleitern direkt.

 

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Das Studio mit Umkleide, Küchinette und Toilette (ca 75m2)  kann tageweise und stundenweise gemietet werden. Kurse, Seminare, Wochenend- Workshops, individuelle Behandlungen - die Räumlichkeiten passen für jeden Format. 

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